Текст песни PADUO POCTOBA - Радиопатруль - Кроссфит в Ростове

Исполнитель: PADUO POCTOBA - Радиопатруль
Название песни: Кроссфит в Ростове
Дата добавления: 31.05.2018 | 18:15:14

Просмотров: 29
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным

На этой странице находится текст песни PADUO POCTOBA - Радиопатруль - Кроссфит в Ростове, а также перевод песни и видео или клип.

Хочу послушать
Найти
только на radiorostova.podfm.ru
soundirect Реклама в подкастах за 200 руб
АУДИОКНИГИ
СПОРТ
ПОЛИТИКА
БИЗНЕС
ТЕХНОЛОГИИ
АВТОМОБИЛИ
НАУКА
ИНТЕРНЕТ
КИНОЕЩЕ

Патруль Радио Ростова
Кроссфит в Ростове
0
Вы не можете голосовать за свой подкаст Вы не можете голосовать за свой подкаст
добавлен сегодня в 08:30
Редактировать подкаст
Добавить слайды
Опрос к выпуску

Радио Ростова
В Ростове набирает популярность кроссфит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. В чём суть кроссфита и что важно знать о подготовке? Рассказываем в репортаже.

play
00:00/04:44
Реклама в подкастах - Soundirect.ru
Скачать mp3-файл (8.7 Мб, 256 kbps) ОБРАЩЕНИЙ: 0
Facebook Twitter Вконтакте

Текстовая версия выпуска

В Ростове набирает популярность кросс-фит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. А недавний городской чемпионат, который проводился на Карла Маркса под открытым небом, собрал несколько сотен участников. Ксения Золотарева разбиралась, чем так привлекает ростовчан молодой спорт.

Родина кросс-фита – Соединенные Штаты Америки. В Россию этот спорт пришел 4 года назад. В нем многое завязано на тяжелой атлетике – упражнениях со штангой, гантелями и медболами.

Первую тренировочную программу 20 лет назад разработал американский гимнаст Грег Глассаман. В 2000 году вместе с Лорен Дженай они зарегистрировали кросс-фит как торговую марку. Поэтому, чтобы не нарушать авторских прав, этот вид спорта часто называют функциональным многоборьем. Суть методики - в постоянно варьирующихся функциональных упражнениях высокой интенсивности. Это – бег, прыжки, лазание по канату, упражнения с гирями, на кольцах и другие. Цель – развить выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию и точность спортсмена.
Функциональное многоборье эффективно именно тем, что каждая новая тренировка отличатся от предыдущей весами и темпом, - объясняет владелец клуба «Кроссфитцентр Ростов» Станислав Кесельман.

(слушайте в подкасте)

Хотя в кросс-фите многое заимствовано из тяжелой атлетики, молодая дисциплина пользуется популярностью и у женщин. Начинающий адепт этого направления Юлия Семенова выбрала функциональное многоборье именно потому, что оно кардинально отличается от традиционного девичьего спорта.

(слушайте в подкасте)

Этот спорт доступен для любого возраста. В программу тренировок входят и упражнения с собственным весом, что подходит пожилым спортсменам и детям. Тренеры подбирают программы с учетом подготовки и травм, пояснил соучредитель клуба «Рекрут» Илья Кириченко.

(слушайте в подкасте)

Как любой общедоступный фитнес, занятия кроссфитом не требуют какой-то выдающейся экипировки. Новичок может легко обойтись без компрессионной одежды или вещей от известных спортивных брендов. Единственное, на чем экономить не стоит, – это обувь, считает владелец и главный тренер клуба Кроссфит-Ракета Влад Абкадыров.

(слушайте в подкасте)

Что же касается стоимости одного занятия, то она разнится от 600 до 1500 рублей. Цена зависит от популярности клуба и продолжительности тренировки. Проводить ее нужно не реже трех раз в неделю.

Я же добавлю, что стандартная тренировка длится час. Однако есть мнение, что для достижения наилучшего результата она должна быть в два раза дольше, чтобы больше времени уходило на разминку и растяжку. I want to listen
To find
only on radiorostova.podfm.ru
soundirect Advertising in podcasts for 200 rubles
AUDIO BOOKS
SPORT
POLICY
BUSINESS
TECHNOLOGIES
CARS
THE SCIENCE
THE INTERNET
CINEMA

Radio patrol of Rostov
Crossfit in Rostov
0
You can not vote for your podcast. You can not vote for your podcast.
uploaded yesterday at 08:30
Edit podcast
Add slides
Release poll

Radio of Rostov
In Rostov is gaining popularity crossfire. Increasingly, fitness centers offer training on a new sports discipline. What is the essence of crossfit and what is important to know about training? We tell in the reportage.

play
00: 00/04: 44
Advertising in podcasts - Soundirect.ru
Download mp3-file (8.7 MB, 256 kbps) HANDS: 0
Facebook Twitter Vkontakte

Text version of the issue

In Rostov is gaining popularity cross-fit. Increasingly, fitness centers offer training on a new sports discipline. And the recent city championship, which was held at Karl Marx in the open air, gathered several hundred participants. Xenia Zolotareva understood what attracted Rostovites young sport.

The birthplace of the cross-fit is the United States of America. In Russia, this sport came 4 years ago. In it much is tied up on weightlifting - exercises with a barbell, dumbbells and medbolami.

The first training program was developed 20 years ago by American gymnast Greg Glassman. In 2000, together with Lauren Jenay, they registered cross-fit as a trademark. Therefore, in order not to violate copyrights, this kind of sport is often called functional all-round. The essence of the technique is in constantly varying functional exercises of high intensity. This - running, jumping, rope climbing, exercises with weights, on rings and others. The goal is to develop the stamina, strength, flexibility, speed, coordination and accuracy of the athlete.
Functional all-around is effective precisely because each new training differs from the previous one with weights and tempo, explains Stanislav Keselman, the owner of the club "Crossfitcentre Rostov".

(listen in the podcast)

Although in cross-fit a lot is borrowed from weightlifting, young discipline is popular with women. The beginning adept of this direction Julia Semenova chose functional all-around precisely because it is radically different from traditional maiden sport.

(listen in the podcast)

This sport is available for all ages. The training program includes exercises with their own weight, which is suitable for older athletes and children. Trainers are selecting the program taking into account the training and injuries, explained the co-founder of the club "Recruit" Ilya Kirichenko.

(listen in the podcast)

Like any public fitness, crossfit classes do not require some outstanding outfit. A novice can easily do without compression clothes or things from famous sports brands. The only thing that should not be saved is shoes, says owner and head coach of the Crossfit-Rocket Club Vlad Abkadyrov.

(listen in the podcast)

As for the cost of one lesson, it varies from 600 to 1500 rubles. The price depends on the popularity of the club and the duration of the training. You need to spend it at least three times a week.

I'll add that the standard workout lasts an hour. However, there is an opinion that to achieve the best result, it should be twice as long, so that more time is spent on warming up and stretching.